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怎么樣克服緊張心態(tài)，告別緊張手抖

更新時(shí)間：2018-06-26 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責(zé)任編輯： jz 閱讀： 6827 手機(jī)訪問

我們在生活中，不管是找工作面試、演講、結(jié)婚等重要的場合，我們都免不了會緊張，以至于緊張手抖，以至發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，怎么樣克服緊張心態(tài)？

怎么樣克服緊張心態(tài)，告別緊張手抖

一、我們需要保持平常心，不要太看重結(jié)果，正常發(fā)揮。

我們在生活中比如考試或面試的時(shí)候，經(jīng)常非常緊張，以至不能發(fā)揮到正常的水平，還搞得一塌糊涂。我們需要保持正常的心態(tài)，平常心，不要看結(jié)果，把它當(dāng)成平時(shí)的小事來處理，這樣就可以消除緊張。

二、做好充足的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備周全則可心平氣和。

我們在做重要的事情的時(shí)候，經(jīng)常非常緊張，我們需要之前做好充足的準(zhǔn)備，這樣就可以應(yīng)對發(fā)生的突發(fā)情況，或是有些生疏的東西，因?yàn)闇?zhǔn)備可，也有所了解，不會沒有思路，最后緊張的不行。

三、還可以在開始重要事情之前，緩慢深呼吸，這樣可以克服緊張。

我們在參加重要的事情的時(shí)候，我們?nèi)绻浅５木o張，可以緩慢的深呼吸，十來次，注意速度要慢，深吸一口氣后緩慢吐出，這樣就可以克服緊張手抖。

怎么樣克服緊張心態(tài)，告別緊張手抖

四、不要太看重別人的想法，做好自己就好。

我們在參加面試或演講的時(shí)候，也許經(jīng)常會在意別人，比如自己說出的畫沒有達(dá)到自己想想中的效果，或是怕說錯(cuò)話而不知所錯(cuò)，語無倫次。

五、建立自信心，只要自信心提升還有什么可緊張的。

我們需要建立自己的自信心，多想自己成功的而經(jīng)歷，不去想那些讓自己難看的而事情，這樣我們就會建立自信心，說話就會有底氣，從而克服緊張。

六、勇敢面對現(xiàn)實(shí)，不要有逃避心態(tài)，從而消除緊張。

我們有些同志在做事情的時(shí)候喜歡逃避，不敢面對現(xiàn)實(shí)，總是非常緊張，我們要心態(tài)上不逃避現(xiàn)實(shí)，勇敢面對現(xiàn)實(shí)，這樣我們只要沒有后路，就會勇往直前，越戰(zhàn)越勇，從而消除緊張。

怎么樣克服緊張心態(tài)，告別緊張手抖

七、走出第一步，就會消除緊張，事情會發(fā)展的很好。

我們在演講的時(shí)候經(jīng)常會語無倫次或是無言沉默，說不出話來。其實(shí)我們即使開始緊張，只要一開始大聲的說出話來，緊張就會一點(diǎn)一點(diǎn)的消失。但是我們一定要有信心參加，如果緊張的退出比賽，那不就還沒開始就結(jié)束啦。

八、眼睛閉起來，閉目養(yǎng)神，可以消除緊張。

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