疑心病很重怎么辦？

疑心病很重怎么辦？其實(shí)生性多疑只是一種心態(tài)問(wèn)題，不是不可治愈的大病，所以多疑的人不用過(guò)于擔(dān)心。只要找到科學(xué)合理的方法，可以解決自己疑心病太重的問(wèn)題。

一、什么是多疑的人

一般而言，多疑的人的代表就是曹操類型的人，而在現(xiàn)實(shí)中多疑本身是個(gè)傾向于貶義的中性詞。

生性多疑顧名思義就是面對(duì)身邊的人和事物都產(chǎn)生懷疑和辯證的態(tài)度去對(duì)待，其所帶來(lái)的結(jié)果就是不太相信別人和身邊發(fā)生的事情，那么在人和人溝通需要信任和理解的基礎(chǔ)上面是有悖的，故從大義的角度講并不是好事情。

然而，有些情況也可能是為自己帶來(lái)一定的安全感，同時(shí)可以排除一定的危險(xiǎn)，這就是說(shuō)多疑要看對(duì)哪些人和哪些事情，對(duì)待自己的親人和愛(ài)人應(yīng)該多信任多理解，而對(duì)待陌生人和事物不反對(duì)用辯證的態(tài)度去對(duì)待。

二、生性多疑的表現(xiàn)

1、內(nèi)應(yīng)多疑

有的人生性多疑，一旦懷疑某人對(duì)自己不好，某件事對(duì)自己不利，便耿耿于懷，悶悶不樂(lè)，情緒立即反常，半天都不能排解。嚴(yán)重些的，好幾天都心情郁結(jié)，臉上愁云密布，這就是內(nèi)應(yīng)多疑。

2、外應(yīng)多疑

外應(yīng)多疑的人懷疑后很快對(duì)外界做出反應(yīng)，特點(diǎn)是針?shù)h相對(duì)：如果認(rèn)為別人諷刺了他，便要反唇相譏；如果覺(jué)得別人看不起他，便要以冷淡回答。嚴(yán)重的，如果覺(jué)得自己性命受到威脅，還要?dú)⑷艘浴白孕l(wèi)”。

三、疑心病很重怎么辦

1、不管遇到什么事用理性的觀點(diǎn)來(lái)進(jìn)行分析

不要只看事物不好的一面和消極的一面，還要看到其好的一面多些正能量。不要戴上有色眼鏡看一個(gè)事物，這樣對(duì)人、對(duì)事都不公平，不作標(biāo)簽黨。

2、多與身邊的人或事進(jìn)行和善的溝通交流

通過(guò)與對(duì)方的深入交往，可以使彼此之間的關(guān)系更加密切，對(duì)大家相互的了解也會(huì)更深了，從而增加了彼此間的信任，減少不必要的猜疑。

3、對(duì)別人不要過(guò)分要求和嫉妒

所謂“己所不欲，勿施于人”，只要我們能切身處地地從別人的角度出發(fā)和分析，不過(guò)分要求別人，多多寬容理解對(duì)方，這樣就可以大大地緩和彼此間的關(guān)系，使得朋友、同事間更能坦誠(chéng)相對(duì)也會(huì)慢慢增強(qiáng)自身的個(gè)人氣質(zhì)和魅力。

4、培養(yǎng)自己多方面的興趣和生活元素

通過(guò)培養(yǎng)多方面的興趣元素，例如讀書(shū)、旅游、攝影等等，使自己從中找到更多的樂(lè)趣和節(jié)奏感，脫離困擾和苦燥的工作環(huán)境，從而達(dá)到放松身心的良好目的。

5、進(jìn)行訓(xùn)練潛意識(shí)增強(qiáng)自信心

疑心病很重怎么辦？多給自己信心吧！每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)、特色，相信自己并不比別人差，這個(gè)世界也有你的一片天！多給自己暗示正能量；學(xué)會(huì)微笑面對(duì)世界微信面對(duì)身邊的人。

6、學(xué)會(huì)自我控制

用自己的理智和冷靜控制自己的不良情緒，當(dāng)想沖動(dòng)或想發(fā)火之前讓自己冷靜下來(lái)，有意識(shí)地培養(yǎng)自我的誠(chéng)實(shí)度和對(duì)他人的依賴感，對(duì)于消除多疑的性格會(huì)很有幫助。