和已婚男同事曖昧一年了，我該爭取已經(jīng)離婚的他嗎？

　　分手后一直被跟蹤怎么辦？這是一個讓人困擾的問題。不論是因為嫉妒或是掌控欲，被前男友不斷跟蹤對個人安全與隱私形成了威協(xié)。遇到這樣的情況，首先保持理性，并尋求有關(guān)法律援助中心和警察支持。除此之外，積極采取安全防范措施，如更換電話號碼、調(diào)節(jié)社交網(wǎng)絡權(quán)限設置，并通知我身邊的人與親人，以求得他的支持和指導。最重要的是，必須堅持維護自身權(quán)益與安全，與此同時尋求技術(shù)專業(yè)心理疏導，以處理這類精神壓力并慢慢恢復自信與自覺性。

　　分手后遭受不斷跟蹤，必須從容應對

　　掌握現(xiàn)實狀況

　　分手后一直被跟蹤怎么辦，分手后一直被跟蹤是一種焦慮和痛苦的經(jīng)歷。但是，只有深入了解自身所遇到的現(xiàn)實狀況，才能做到正確的決策。最先，記錄下來全部異常事件時長、位置和詳細說明，便于把握直接證據(jù)。

　　法律援助中心與警報器

　　假若分手后的跟蹤個人行為更新，危及本人安全與隱私，積極尋求法律援助中心是十分重要的。與律師商議，掌握法律法規(guī)保障措施的執(zhí)行情況，并提供相關(guān)直接證據(jù)。與此同時，向警方報案是保護自己的另一個重要措施，他們可以提供一定的支持和維護。

　　采用安全防范措施

　　在面對不斷跟蹤時，采取適當?shù)陌踩婪洞胧┛梢员Ｗo自己的個人信息和個人隱私。最先，更換電話號碼以防止被跟蹤者再次觸碰，而且不必表露新號給任何可能和跟蹤者有關(guān)聯(lián)得人。次之，調(diào)節(jié)社交網(wǎng)絡權(quán)限設置，限定對個人信息訪問限制，尤其是對不熟的人跟前任。

　　尋求親朋好友支持

　　在這樣的逆境中，與身旁的親朋好友介紹你所面臨的問題是很重要的。跟他們說你的窘境，要求支持和指導。她們能夠提供精神層面的支持，幫助自己保持冷靜，同時提供事實上的支援。

　　心理疏導與防范意識

　　持續(xù)不斷的被跟蹤可能會對身心健康產(chǎn)生負面影響。尋求技術(shù)專業(yè)心理疏導可以幫助你應對壓力和不安，與此同時復建自信心。在這個過程中，學習培訓防范意識是十分重要的，包含學習培訓防身技巧、提升警惕性及其經(jīng)常性更改行跡和日常習慣性。

　　與跟蹤者深度溝通？

　　某些情況下，直接和跟蹤者溝通交流可能是一種解決問題的辦法。能通過書面形式或書面方法表達你的困惑和不滿，并警告她們我們將進一步采取法律措施保護自己。但是，這一定要謹慎而清醒的心態(tài)，確保自己的安全性與利益不面臨危險。

　　積極主動創(chuàng)建美好生活

　　最主要的是，不能讓被跟蹤的遭遇束縛住你的人生。積極主動尋求一個新的喜好，與親友維持密切聯(lián)系，再次形成自己的獨立性和自尊。注意自己的要求和歡樂，慢慢恢復到正常生活之中。

　　分手后一直被跟蹤怎么辦，雖然分手后被不斷跟蹤是一種痛苦的經(jīng)歷，但是通過采取積極行動，確保自己的安全與隱私，終究會可以解決這一困惑。最重要的是，要記住您有支配權(quán)保護自己，尋求法律援助中心和支持，并始終勤奮維護自己安全與身心健康。