星期一綜合癥的原因是什么

在我們生活中，我們工作的時候總是憧憬著周末能放假，一到放假我們總是會玩得很瘋，于是就出現(xiàn)了一種狀況，就是星期一沒精神上班，上課。這就是星期一綜合癥的原因。

一、星期一綜合癥的原因

星期一綜合癥的原因是什么呢？人們從星期一到星期五，分秒必爭，聚精會神于工作和學(xué)習(xí)，形成了與學(xué)習(xí)和工作相適應(yīng)的“動力定型”，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。有的忙于繁雜的家務(wù)，里里外外，勞碌奔波；有的則趁雙休日玩?zhèn)€痛快，逛商店、游公園、看錄像，特別是那些牌迷和網(wǎng)蟲，更是夜以繼日；有的則是利用雙休日走親訪友，或家人團(tuán)聚等等，不一而足。這兩天，把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的“動力定型”破壞了。待到雙休日過后的星期一，必須全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)已被破壞了的“動力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“星期一綜合征”。以上就是星期一綜合癥的原因。

二、星期一綜合癥如何調(diào)整

星期一綜合癥對于職場人上來，并不是一個陌生的概念，很多人都會有星期一綜合癥。星期一綜合癥主要是指我們在周末過后，星期一開始上班時，星期一綜合癥的具體表現(xiàn)會出現(xiàn)精神疲勞，頭暈，記憶力下降，注意力不集中等問題。星期一綜合癥并不一種嚴(yán)重的心態(tài)疾病，只是對我們的工作會有影響，星期一綜合癥的具體表現(xiàn)工作效率下降等等。下面微心態(tài)就來介紹一下星期一綜合癥的調(diào)整方法，幫助大家更好的度過星期一！

1、做好心態(tài)準(zhǔn)備

周末過后，要對迎接星期一有一個心態(tài)準(zhǔn)備，要坦然的面對星期一，要相信自己能面對星期一所可能遇到的一些困難，并告訴自己：這不過是下一個周末到來的開始

2、作息規(guī)律

很多人不知道如何去處理工作與休息的關(guān)系，工作時就瘋狂的工作，休息時就瘋狂的玩，這樣并不利于調(diào)整星期一綜合癥。要注意工作要有度，娛樂要節(jié)制。雙休日活動盡量安排在周五及周六進(jìn)行，即使要到周日才回家，也要盡量在中午前到達(dá)，不要再安排太讓人興奮的活動。

3、積極暗示

想一些工作中開心的事情，以一個積極的心態(tài)面對星期一。

4.工作興趣

培養(yǎng)自己的工作興趣，當(dāng)對工作有興趣時，也不會害怕星期一的到來。

5.工作安排

做好一周的工作安排，不要把星期一的工作安排太多，在星期一可以少安排一些工作，將一些不重要的工作推后一點(diǎn)。

6、周末好好休息

很多人到了周末，并不是好好的休息，而是利于這些時間來處理自己的私人事情，比如說瘋狂的打掃，洗衣服，做家務(wù)等等。其實(shí)沒必要將這些事情在周末做，平時也可以做，而周末好好的放松一下，休息一下。