怎么挽回愛情 挽救感情？

　　怎么挽回愛情 挽救感情？是不是有時候會覺得感情就像一場馬拉松，跑著跑著才意識到將要跑不動了?尤其是當女朋友那一句“我真的累了，想分手”像一盆冷水淋在你的身上時，是不是感覺這個世界黯淡了?

　　一、理性!先別讓心理狀態(tài)炸了鍋

　　最開始啊，聽到女朋友說想分手，你的第一反應可能是什么?是不是覺得天塌，然后各式各樣慌亂、抑郁情緒、甚至氣憤?收手!此時最切勿是指讓情緒控制了你的思想。記住，理性才算處理問題第一步。

　　1. 用力吸氣，給自己幾分鐘

　　沒錯，要先用力吸氣，隨后像個安靜的角落，給自己幾分鐘的時間讓心情減輕出去。你可以數(shù)一數(shù)天花板上的間隙，或者想一想大伙兒之前最美好的回憶，總得來說，不能讓心理狀態(tài)炸了鍋。

　　2. 別急著爭辯或挽留

　　有很多小伙伴一聽到分離就炸毛了，開始各種挽留、描述、甚至爭執(zhí)。收手!此時你說什么都是會是不正確的，因為對方的感受也還沒修復呢。為他一點時間，也給自己一點時間，讓大家都冷靜冷靜。

　　二、改整!為什么她會覺得累?

　　好了，靜下心來了，然后就是要請問題。為什么女朋友會感覺累?是工作太忙?或者你們之間的關系感情出了問題?或者是她自己心里有什么邁不過去的坎?

　　1. 回顧你相處模式

　　想一想平時我們是怎么相處的?是不是你總工作繁忙，忽略了她?是大家常常會因為瑣碎爭執(zhí)，互相不理解?回顧一下，探尋問題的核心。

　　2. 聽一聽對方的感受

　　當然，最直接的方法就是問她了。但是記住，問的時候一定要保持理智和尊重，別仿佛是在審訊犯罪分子一樣。你可以說：“我明白你最近很累，能告訴我是指什么意思原因讓你有這種感覺嗎?”

　　3. 觀察她的生活狀態(tài)

　　有時候，女友累極有可能并不完全是因為你們之間的關系感情難點。也可能是她工作太忙、壓力太大，或是身體不舒服。觀察她的生活狀態(tài)，也許你能找到一些線索。

　　三、溝通!打開相互之間的心弦

　　找到原因了，然后就是溝通了。記住，溝通并非爭執(zhí)，并非單向的講訴，而是雙向的溝通與了解。

　　1. 找一個合適的時機和環(huán)境

　　溝通時，時機和氛圍很重要。別在忙的時候或者心理狀態(tài)不好的時候找她，那樣只會適得其反。找一個你們都閑暇時，找一個安靜、好的環(huán)境，慢慢你溝通。

　　2. 用心傾聽

　　溝通時，多聽少說。使其說出自己的想法和感受，你用心去聽，去理解。別急著斷開她，也別急著解釋自己。記住，這時候你的任務是傾聽和理解。

　　3. 表達你的感受

　　等她說完了，輪到你了登場了。但是記住，表達感受并非訓斥和難過，反倒是和她說你也是多么的在乎她，多珍惜這段感情。你可以說：“我知道我最近做得不夠好，讓你覺得很累。但是我真的很在乎你，我不想放棄這一段感情。”

　　4. 一同尋找解決方案

　　溝通的最后，就是要一起尋找解決問題的方案了。記住，是“一起”，不是你本身單方面作出決定。你們可以一起討論怎樣改變相處模式，怎樣緩解相互之間工作壓力，怎么讓這一段感情更加健康持續(xù)穩(wěn)定。

　　四、個人行為!證明你的更改

　　怎么挽回愛情 挽救感情？溝通完了，然后就是采取行動。記住，主題活動比語言表達能力效果會更好。我們需要用實際行動來證明你的更改和信心。

　　1. 調整相處模式

　　根據(jù)大伙兒溝通得出的結論，調整你相處模式。比如多陪伴孩子她、多多包容她、多做一些使其開心的一件事。記住，更改不是一朝一夕的事情，需要時間和仔細。

　　2. 提升自己

　　有時候，女朋友感覺累也可能是你本身一些問題。比方說過度依賴她、太沒有主見、太不明白浪漫等。此時，你就得提升我了。學習一些超級技能、營造一些新個人愛好、提升自己的情商和風彩。這樣既可以讓你更加信心和有吸引力，也可以讓你們之間的關系感情更加新鮮和有趣。

　　3. 保持聯(lián)系

　　不斷變化的過程中，保持聯(lián)系也很重要。你可以及時與她匯報你的進步自我改變，還能夠分享一些你生活樂趣和感受。讓她知道你一直在努力，讓她感受到你的出現(xiàn)和關懷。

　　五、鍥而不舍!感情必須耐心和毅力

　　最后啊，我只想告訴你鍥而不舍。挽留感情不是一蹴而就的事情，務必耐心和毅力。你也許會會遇到各種挫折與失敗，但只要你堅持究竟，就一定會有得到。

　　1. 別輕易放棄

　　記住啊，完美的愛情一定要堅持的。別因一點小困難與挫折輕易放棄。請相信你感情都是有基本的，是完全可以挽留的。只要肯努力干好，就一定會有結果。

　　2. 給自己設定目標

　　為了讓大家更有自信去堅持，你可以給自己制定一些個人規(guī)劃。比如一周內陪伴她看一次電影、一個月內學會做一道她喜歡吃的菜、三個月內陪她一次旅行等。這類個人規(guī)劃不僅能讓你更有自信來改變和堅持，也可以讓你們之間的關系感情更加柔美和有趣。

　　3. 尋求幫助

　　如果你覺得自己熬不下去了，或者遇見什么難以解決的問題，別忘了尋求幫助。你可以找你的同伴、家人或者專業(yè)的情感咨詢師聊一聊。他會讓你一些新的角度和建議，讓你更加矢志不渝的置身于挽回愛情的道路上。