怎么挽回不信任的愛情呢？

　　怎么挽回不信任的愛情呢？在愛的征途中，我們也許都曾經(jīng)歷過那般的一刻——由于各種原因，當(dāng)初那個(gè)對(duì)你滿懷期待的人，逐漸對(duì)你喪失信心，眼里的光輝慢慢暗淡。對(duì)于這樣的窘境，你是不是覺得無計(jì)可施，心中充滿了焦慮與無奈?

　　一、對(duì)策一：自我反省，尋找問題的根源

　　1. 深入分析，敢于面對(duì)

　　挽回的第一步，并不是急切去理解或辯駁，反而是靜下來，進(jìn)行一場(chǎng)深刻自我反省。問自己：是啥造成了對(duì)方失望?是溝通受阻、關(guān)注不足，或是服務(wù)承諾未兌付?記住，真心誠意接納自己的難題，是復(fù)建信任的基礎(chǔ)。何不拿出一張紙，列舉你覺得可能造成另一方失望中的所有緣故，哪怕是最無足輕重的小細(xì)節(jié)也別放了。

　　2. 換一個(gè)角度，了解對(duì)方

　　下面，試著設(shè)身處地的去看待事物。想像如果你是他/她，對(duì)于這樣的行為或心態(tài)，你會(huì)有什么樣的體會(huì)?這有助于你更深刻地了解對(duì)方的失望之根，也為后續(xù)的溝通奠定共情的基本。何不找一個(gè)安靜的角落，閉上眼，讓生命穿越到古代另一方的身體里，體會(huì)那一份失望和期待。

　　3. 制定目標(biāo)，制定目標(biāo)

　　在確定了存在的問題后，下面能做的就是設(shè)定一個(gè)清晰的目標(biāo)——你想要實(shí)現(xiàn)怎么樣的挽回實(shí)際效果?是恢復(fù)如初，或是更進(jìn)一步?隨后，根據(jù)目標(biāo)制定具體的計(jì)劃。例如，每日給對(duì)方一個(gè)溫暖的問候，每星期安排一次深入交流，每一個(gè)月互相配合一個(gè)小目標(biāo)等。記住，方案要具體行得通，更要持之以恒。

　　二、對(duì)策二：合理溝通，復(fù)建情緒公路橋梁

　　1. 挑選合適的時(shí)間和環(huán)境

　　溝通是挽回環(huán)節(jié)中至關(guān)重要的一環(huán)。選擇一個(gè)另一方心情愉快、相對(duì)性放松機(jī)會(huì)，及其一個(gè)安靜、私人的自然環(huán)境，可以讓溝通更順暢合理。例如，在一個(gè)陽光明媚的午后，約他人去你以前自己喜歡的咖啡廳，或是在一個(gè)雨后黃昏，一起散步在熟悉的街道上。

　　2. 聆聽比說更為重要

　　在溝通時(shí)，記住“聆聽比說更為重要”。給彼此足夠的時(shí)間來表述他/她感受和想法，不能切斷或急切辯駁。用眼神、身體語言和簡短毫無疑問語(如“嗯”、“我懂得了”)來表明你一直在用心聽。記住，傾聽是對(duì)另一半最起碼的尊重，都是了解彼此之間的關(guān)鍵所在。

　　3. 真心實(shí)意表述，敢于致歉

　　當(dāng)輪到你了說時(shí)，要真心誠意表達(dá)自己的感受和看法，尤其是對(duì)于那些造成另一方失望的舉動(dòng)，要敢于致歉。記住，致歉并不只是“真的對(duì)不起”，而是應(yīng)該實(shí)際是因?yàn)槟沐e(cuò)在哪，及其你準(zhǔn)備怎樣糾正。例如，“我知道自己近期因?yàn)楣ぷ髅鲆暳四愕那榫w，這是我不對(duì)。我之后調(diào)節(jié)時(shí)間，保證每個(gè)星期有一次專享我們自己的約會(huì)時(shí)間?！?/p>

　　4. 一同尋找解決方案

　　溝通的最終目的是尋找解決問題的方法。在了解了對(duì)方想法和感受后，何不一起探討怎樣改善現(xiàn)況，共同商定一些可行的方案。記住，這也是兩個(gè)人的事情，需要雙方共同奮斗。根據(jù)一同尋找解決方案，不但可以增強(qiáng)彼此之間默契，還可以讓關(guān)聯(lián)更堅(jiān)固。

　　三、對(duì)策三：開始行動(dòng)，說明你的改變

　　1. 小改變，大不相同

　　改變不是一蹴而就的，但每一個(gè)小改變都可以積淀成巨大的能量。從日常生活中的點(diǎn)滴開始做起，例如還記得另一方的喜好、習(xí)慣性，勇于承擔(dān)家務(wù)活，或是在另一方必須時(shí)給予及時(shí)地關(guān)心支持。正是這些渺小的行為，卻在另一方心里栽下最溫暖的種籽。

　　2. 不斷學(xué)習(xí)，提升自己

　　除開外在改變，內(nèi)在發(fā)展一樣重要。何不利用這段時(shí)間，學(xué)習(xí)一些超級(jí)技能或?qū)I(yè)知識(shí)，提高自己的魅力與價(jià)值。例如，報(bào)考一個(gè)烹飪班，學(xué)習(xí)培訓(xùn)幾個(gè)另一方自己喜歡的菜式;或者參加一個(gè)心理學(xué)培訓(xùn)，更好地了解自己和他人。記住，當(dāng)我們變得越來越好時(shí)，你的吸引力也會(huì)逐漸提高。

　　3. 展現(xiàn)成效，邀約監(jiān)管

　　如果你取得了一些發(fā)展或改變時(shí)，何不立即展現(xiàn)給另一方看，還邀請(qǐng)他/她成為自己的監(jiān)管人。例如，你堅(jiān)持每天鍛煉，還可以在朋友圈分享你健身運(yùn)動(dòng)成效，并@另一方;或是我們學(xué)會(huì)了一道創(chuàng)新菜，可以邀請(qǐng)另一方來品嘗。這樣的行為不但會(huì)讓對(duì)方見到你的付出，還可以提高彼此之間之間的互動(dòng)和認(rèn)可。

　　4. 耐心的等待，多一點(diǎn)耐心

　　怎么挽回不信任的愛情呢？最終，也是最重要的一點(diǎn)——多一點(diǎn)耐心。挽回一個(gè)對(duì)你失望得人，不是一朝一夕就能完成的事。你需要有足夠的耐心和毅力，去等待另一方的回復(fù)和改變。記住，真正的愛情一場(chǎng)馬拉松比賽，而非沖刺。僅有堅(jiān)持到底，你才能看清終點(diǎn)的景色。