怎么挽回愛(ài)情 挽救感情？

　　怎么挽回愛(ài)情 挽救感情？是不是有時(shí)候會(huì)覺(jué)得感情就像一場(chǎng)馬拉松，跑著跑著才意識(shí)到將要跑不動(dòng)了?尤其是當(dāng)女朋友那一句“我真的累了，想分手”像一盆冷水淋在你的身上時(shí)，是不是感覺(jué)這個(gè)世界黯淡了?

　　一、理性!先別讓心理狀態(tài)炸了鍋

　　最開(kāi)始啊，聽(tīng)到女朋友說(shuō)想分手，你的第一反應(yīng)可能是什么?是不是覺(jué)得天塌，然后各式各樣慌亂、抑郁情緒、甚至氣憤?收手!此時(shí)最切勿是指讓情緒控制了你的思想。記住，理性才算處理問(wèn)題第一步。

　　1. 用力吸氣，給自己幾分鐘

　　沒(méi)錯(cuò)，要先用力吸氣，隨后像個(gè)安靜的角落，給自己幾分鐘的時(shí)間讓心情減輕出去。你可以數(shù)一數(shù)天花板上的間隙，或者想一想大伙兒之前最美好的回憶，總得來(lái)說(shuō)，不能讓心理狀態(tài)炸了鍋。

　　2. 別急著爭(zhēng)辯或挽留

　　有很多小伙伴一聽(tīng)到分離就炸毛了，開(kāi)始各種挽留、描述、甚至爭(zhēng)執(zhí)。收手!此時(shí)你說(shuō)什么都是會(huì)是不正確的，因?yàn)閷?duì)方的感受也還沒(méi)修復(fù)呢。為他一點(diǎn)時(shí)間，也給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓大家都冷靜冷靜。

　　二、改整!為什么她會(huì)覺(jué)得累?

　　好了，靜下心來(lái)了，然后就是要請(qǐng)問(wèn)題。為什么女朋友會(huì)感覺(jué)累?是工作太忙?或者你們之間的關(guān)系感情出了問(wèn)題?或者是她自己心里有什么邁不過(guò)去的坎?

　　1. 回顧你相處模式

　　想一想平時(shí)我們是怎么相處的?是不是你總工作繁忙，忽略了她?是大家常常會(huì)因?yàn)楝嵥闋?zhēng)執(zhí)，互相不理解?回顧一下，探尋問(wèn)題的核心。

　　2. 聽(tīng)一聽(tīng)對(duì)方的感受

　　當(dāng)然，最直接的方法就是問(wèn)她了。但是記住，問(wèn)的時(shí)候一定要保持理智和尊重，別仿佛是在審訊犯罪分子一樣。你可以說(shuō)：“我明白你最近很累，能告訴我是指什么意思原因讓你有這種感覺(jué)嗎?”

　　3. 觀察她的生活狀態(tài)

　　有時(shí)候，女友累極有可能并不完全是因?yàn)槟銈冎g的關(guān)系感情難點(diǎn)。也可能是她工作太忙、壓力太大，或是身體不舒服。觀察她的生活狀態(tài)，也許你能找到一些線索。

　　三、溝通!打開(kāi)相互之間的心弦

　　找到原因了，然后就是溝通了。記住，溝通并非爭(zhēng)執(zhí)，并非單向的講訴，而是雙向的溝通與了解。

　　1. 找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和環(huán)境

　　溝通時(shí)，時(shí)機(jī)和氛圍很重要。別在忙的時(shí)候或者心理狀態(tài)不好的時(shí)候找她，那樣只會(huì)適得其反。找一個(gè)你們都閑暇時(shí)，找一個(gè)安靜、好的環(huán)境，慢慢你溝通。

　　2. 用心傾聽(tīng)

　　溝通時(shí)，多聽(tīng)少說(shuō)。使其說(shuō)出自己的想法和感受，你用心去聽(tīng)，去理解。別急著斷開(kāi)她，也別急著解釋自己。記住，這時(shí)候你的任務(wù)是傾聽(tīng)和理解。

　　3. 表達(dá)你的感受

　　等她說(shuō)完了，輪到你了登場(chǎng)了。但是記住，表達(dá)感受并非訓(xùn)斥和難過(guò)，反倒是和她說(shuō)你也是多么的在乎她，多珍惜這段感情。你可以說(shuō)：“我知道我最近做得不夠好，讓你覺(jué)得很累。但是我真的很在乎你，我不想放棄這一段感情?！?/p>

　　4. 一同尋找解決方案

　　溝通的最后，就是要一起尋找解決問(wèn)題的方案了。記住，是“一起”，不是你本身單方面作出決定。你們可以一起討論怎樣改變相處模式，怎樣緩解相互之間工作壓力，怎么讓這一段感情更加健康持續(xù)穩(wěn)定。

　　四、個(gè)人行為!證明你的更改

　　怎么挽回愛(ài)情 挽救感情？溝通完了，然后就是采取行動(dòng)。記住，主題活動(dòng)比語(yǔ)言表達(dá)能力效果會(huì)更好。我們需要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明你的更改和信心。

　　1. 調(diào)整相處模式

　　根據(jù)大伙兒溝通得出的結(jié)論，調(diào)整你相處模式。比如多陪伴孩子她、多多包容她、多做一些使其開(kāi)心的一件事。記住，更改不是一朝一夕的事情，需要時(shí)間和仔細(xì)。

　　2. 提升自己

　　有時(shí)候，女朋友感覺(jué)累也可能是你本身一些問(wèn)題。比方說(shuō)過(guò)度依賴她、太沒(méi)有主見(jiàn)、太不明白浪漫等。此時(shí)，你就得提升我了。學(xué)習(xí)一些超級(jí)技能、營(yíng)造一些新個(gè)人愛(ài)好、提升自己的情商和風(fēng)彩。這樣既可以讓你更加信心和有吸引力，也可以讓你們之間的關(guān)系感情更加新鮮和有趣。

　　3. 保持聯(lián)系

　　不斷變化的過(guò)程中，保持聯(lián)系也很重要。你可以及時(shí)與她匯報(bào)你的進(jìn)步自我改變，還能夠分享一些你生活樂(lè)趣和感受。讓她知道你一直在努力，讓她感受到你的出現(xiàn)和關(guān)懷。

　　五、鍥而不舍!感情必須耐心和毅力

　　最后啊，我只想告訴你鍥而不舍。挽留感情不是一蹴而就的事情，務(wù)必耐心和毅力。你也許會(huì)會(huì)遇到各種挫折與失敗，但只要你堅(jiān)持究竟，就一定會(huì)有得到。

　　1. 別輕易放棄

　　記住啊，完美的愛(ài)情一定要堅(jiān)持的。別因一點(diǎn)小困難與挫折輕易放棄。請(qǐng)相信你感情都是有基本的，是完全可以挽留的。只要肯努力干好，就一定會(huì)有結(jié)果。

　　2. 給自己設(shè)定目標(biāo)

　　為了讓大家更有自信去堅(jiān)持，你可以給自己制定一些個(gè)人規(guī)劃。比如一周內(nèi)陪伴她看一次電影、一個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)做一道她喜歡吃的菜、三個(gè)月內(nèi)陪她一次旅行等。這類個(gè)人規(guī)劃不僅能讓你更有自信來(lái)改變和堅(jiān)持，也可以讓你們之間的關(guān)系感情更加柔美和有趣。

　　3. 尋求幫助

　　如果你覺(jué)得自己熬不下去了，或者遇見(jiàn)什么難以解決的問(wèn)題，別忘了尋求幫助。你可以找你的同伴、家人或者專業(yè)的情感咨詢師聊一聊。他會(huì)讓你一些新的角度和建議，讓你更加矢志不渝的置身于挽回愛(ài)情的道路上。